9 причин заняться стрейчингом

9 причин заняться стрейчингом

«Зачем мне шпагаты, я что, балерина?!» Что-то подобное приходит нам в голову, когда мы решаем, ходить ли на растяжку. Времени на все не хватает, какими-то занятиями приходится жертвовать, и нам кажется, что улучшить гибкость — это не то, чему стоит уделить внимание. Для всех, кто так считает, — 9 причин заниматься стрейчингом регулярно.

1.    Стройность, подтянутость, хорошая осанка

Да, вот так банально. Повышаете гибкость — хорошеет фигура.

2.    Эластичность мышц

А это, в свою очередь, значительно меньший риск получения различных травм.

3.    Снятие боли

Растяжка снимает напряжение мышц, благодаря чему боль, возникающая из-за перенапряжения и стресса, исчезает или уменьшается.

4.    Стимулирование циркуляции крови в организме

Что повышает ваш общий тонус и замедляет процессы старения кожи.

5.    Ловкость и подвижность

На скользкой дороге вы реже теряете равновесие (актуально, ведь на носу холода!), а тем, кто танцует, становится проще разучивать новые фигуры.

6.    Устойчивость к стрессам, улучшение психического состояния

Расслабление мышц оказывает целебное действие на психику и помогает вернуть душевное равновесие.

7.    Укрепление дыхательной системы

Занятия стрейчингом увеличивают жизненную емкость легких, т.е., проще говоря, объем воздуха, который вы вдыхаете. А от этого зависит насыщение тканей организма кислородом.

8.    Подготовка к основной тренировке

Бесценно для тех, кому нужно разогреть мышцы, подготавливая организм к повышенным нагрузкам.

9.    Заминка после тренировки

Разминочные упражнения после занятия помогут мышцам и суставам быстрее восстановиться и снизят вероятность появления болевых ощущений на следующий день.

Ну и напоследок один совет: не начинайте заниматься растяжкой самостоятельно и не выбирайте для старта сложные упражнения.

#aviapark #авиапарк #tdancestudio #растяжка #стрейчинг #будугибкой