О том, что с помощью зумбы мы прорабатываем все группы мышц, вы наверняка уже знаете. И о том, что эта интенсивная фитнес-программа помогает максимально быстро подтянуть тело и сжечь лишние калории, тоже. (Еще бы! За час занятий ― минус 500 калорий!) А вот знаете ли вы о том, что зумба идеальна для тех, кому бывает трудно заставить себя идти на тренировку? Нет? Рассказываем.
Все дело в том, что зумба ― не просто «одна из фитнес-программ». Это веселая тренировка, бесконечно разнообразная и зажигательная. Кроме основной цели ― привести вас в отличную физическую форму ― у нее есть и вторая: не измотать вас многократными повторениям банальных упражнений. И хотя позитив и хорошее настроение ― верные спутники любого занятия в фитнес-зале, зумбу можно смело назвать рекордсменом по веселью и задору!
«И что? ― спросите вы. ― Как это помогает тем, на кого периодически нападает лень?» Именно весельем и задором и помогает! Исследования ученых показывают, что люди, которые воспринимают какую-либо физическую нагрузку как развлечение и способ отвлечься от быта или рабочей рутины, добиваются лучших результатов и получают значительно больше шансов не бросить занятия. Таким образом задорная зумба чаще других спортивных занятий становится дорогой к привычке заниматься фитнесом, к здоровому образу жизни. Даже если со временем вы смените зумбу на какую-либо другую программу, потребность и привычка быть в хорошей форме поможет вам не пропускать занятия и заниматься с удовольствием.
Зумба даст вам все, чтобы получить не только максимум пользы, но и максимум удовольствия от занятия. Ваша задача ― постараться… не стараться! Конечно, все, что показывает тренер, нужно повторять, не жалея сил, но вот зацикливаться на технике исполнения и переживать, что вы сделали что-то неправильно, не нужно. Если вы слушаете тренера, то сделать что-либо неправильно в зумбе вообще крайне сложно. «Забудь о тренировке, помни про тусовку!» ― вот ваш девиз на время занятий зумбой. Зажигайте, повторяя за тренером, отрывайтесь, танцуйте предложенные движения так, как просит ваша душа. Вот увидите: калории потеряете, а позитив, бодрость и желание приходить в зал снова и снова, приобретете!
#aviapark #авиапарк #tdancestudio #зумба #танцуйдушой
