Тотал воркаут

Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки позволяет добиться максимальных результатов в короткие сроки.

Запись на занятие



Тотал воркаут идеально подходит желающим быстро подтянуть и укрепить мышцы, улучшить здоровье, а также снизить вес. При этом не стоит опасаться, что данная тренировка будет способствовать наращиванию больших рельефных мышц.

Данное направление сочетает в себе интервальные занятия, отличительной чертой которых является смена аэробных и силовых нагрузок. Тотал воркаут оказывает воздействие на все мышцы. В процессе тренировки происходит их укрепление, мышечная масса не наращивается. Tотал воркаут отличается особой интенсивностью, за счет чередования кардио и силовых нагрузок. Именно по этой причине эффект от подобной тренировки в несколько раз выше, чем простое занятие в фитнес-клубе.

Мышцы обретают рельефность, становятся более подтянутыми. Использование специфичного комплекса дыхательных упражнений позволяет обогатить кровь кислородом, в итоге им насыщаются все ткани и мышцы. Значительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Благодаря интенсивным тренировкам повышается уровень выносливости, за короткие сроки можно достигнуть идеального результата. Это направление подходит тем, кому необходимо срочно избавиться от лишних килограммов и обрести стройную фигуру с четким рельефом.

Как проходят занятия?

Длительность тренировки – пятьдесят минут. На первый взгляд может показаться, что программа довольно заурядная, простая и подходит людям, которые только начинают свое знакомство со спортом. Это ошибочное мнение! Все упражнения модифицированы, а за счет их многократного повторения мышцы работают каждую секунду. Да, программа немного монотонна, но если вы хотите добиться идеального тела, придется приложить некоторые усилия.

Для проведения занятий не требуется дополнительный инвентарь, основной рабочий инструмент – гимнастический коврик.

Для посещения стоит подобрать удобную одежду, которая не будет вам мешать и сковывать движения. Поскольку занятия очень интенсивные, то данное направление подходит не всем, особенно это касается людей, имеющих проблемы с сердцем и дыхательными путями.

Танцевальная студия «Танго» приглашает посетить занятия Total workout . В нашей студии размером 1600 кв.м. вам будет где развернуться, да и добираться до нас очень удобно – мы располагаемся в самом крупном торговом центре «Авиапарк».

Воздушная и теплая атмосфера T-DANCESTUDIO

Студия расположена в ТЦ «Авиапарк», крупнейшем торговом центре Европы.

Общая площадь студии 1600 кв.м.

Занятия ведут чемпионы

Инновационные технологии в области фитнеса

Занятия ведут

Cветлана Болдарева

Выпускница Московского государственного университета культуры и искусств. Педагог-хореограф, инструктор силовых направлений и персональных занятий (тотал воркаут, леди-дэнс, стрейтчинг). Работает в постановке сценических номеров с артистами эстрады. Педагогический стаж — 15 лет

Екатерина Кайдалова

Танцевальную карьеру начала в возрасте 5 лет и неоднократно становилась лауреатом всероссийских и международных фестивалей в составе ансамбля народного творчества «Калинка». Хореограф-постановщик. (далее…)

Глазырина Алена

С 1994г училась в школе хореографии, закончила ее почти отлично; параллельно танцевала в ансамбле бального танца; с 2004г училась в институте дополнительных творческих педагогических профессий отделение хореографии, закончила экстерном в 2006 году; второе высшее образование — география и биология. (далее…)

Стоимость групповых занятий

8 занятий
5 000 руб.
16 занятий
9 600 руб.
24 занятия
13 200 руб.
Разовое посещение
1 000 руб.

Стоимость индивидуальных занятий

Пробный урок
1 500 руб.
Разовое занятие
3 000 руб.
4 урока
11 000 руб.
10 уроков
22 500 руб.
* Стоимость индивидуальных занятий варьируется в зависимости от педагога и начинается от 2 500 руб. за урок.
Уточняйте цену по телефону или на рессепшене.
Индивидуальные занятия проводятся в общем зале, аренда отдельного зала 1500 руб.

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Тоталворкаут 9:00 9:00 9:00
Тоталворкаут 20:00 20:00

Запишитесь на занятие



Согласен на обработку персональных данных

Контакты


Танцевальная студия «Танго»

Москва, Ходынский бульвар, д. 4, ТЦ «Авиапарк», 4-ый этаж. Синий сектор, рядом с лифтом синего сектора 4Е.

+7 (495) 128-89-43
info@tdancestudio.ru

Часто задаваемые вопросы

Занятие длится 50 мин
Леггинсы, майка, кроссовки. Любая споортивная одежда, в которой вы будите чувствовать себя комфортно.
Занятие достаточно высокой интенсивности. Если вы хотите бысто похудеть и подтянуть фигуру, то тотал воркаут для вас!
Если вы собираетесь танцевать в этот день, то лучше танцевальный урок выбирать до тренировки тотал воркаут. После - отлично подойдет занятие стретчингом, который закрепит результаты, снимет усталость с мышц и подготовит тело к следующим нагрузкам.