Стрейчинг

Растяжка позволяет вам лучше почувствовать свое тело. Стрейтчинг с гридами многократно усиливает эффект и может быть удовольствием! Занятия рассчитаны как на начинающих, так и на проффесионалов.

Стрейчинг — это вид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок.Подобная аэробика является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом. Для того чтобы фитнес приносил необходимые «плоды» нужно чередовать занятия стрейчингом с физической активностью. Данная гимнастика пользуется большой популярностью во всем мире, поскольку к ней можно прибегать без какой-либо подготовки и базы спортивных навыков. В зависимости от цели, этот вид фитнеса может использоваться для лечения и профилактики ряда заболеваний, восстановления и коррекции функций опорно-двигательного аппарата. Занятия растяжкой, позволяют максимально качественно подготовиться к физическим нагрузкам и последующим спортивным мероприятиям.

Ведущие специалисты в сфере фитнеса утверждают, что стрейчинг — это неотъемлемая часть занятий спортивной гимнастики, вне зависимости от стажа и возраста человека посещающего тренировки. Стрейчинг входит в ежедневную программу занятий у профессиональных спортсменов, помогая избегать травматических случаев, приводить мышцы в тонус и поддерживать форму. Стрейчинг, как и все фитнес-дисциплины, направлен в первую очередь на нормализацию работы организма, а также коррекцию фигуры и реабилитацию после перенесенных заболеваний и травм. Известно, что растяжка приводит к улучшению работы кровеносной системы, разгоняя жидкую ткань по организму. При этом гемоглобин переносит на себе кислород, насыщая им каждую клеточку тела. Именно данный процесс способствует сжиганию жировых отложений.Сожженные клеточки жира переходят в мышечную массу. Таким образом, используя растяжку как инструмент коррекции фигуры, можно не просто уменьшить объем талии, но и укрепить мышечный корсет и придать формам рельефность и крепость. В связи с этим можно ответить достаточно четко: стрейчинг — это отличный способ похудеть без последствий для организма.

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг
Утро 10:00 10:00
Вечер 21:00 21:00

Занятия ведут

  • Педагог высшей категории, хореограф, в прошлом артистка балета Государственного Академического ансамбля «Гжель», балетмейстер Детского хореографического ансамбля «Цветы России».
  • Педагогический стаж 23 лет.
  • Выпускница Московского государственного университета культуры и искусств.
  • Педагог-хореограф, инструктор силовых направлений и персональных занятий (тотал воркаут, леди-дэнс, стрейтчинг).
  • Работает в постановке сценических номеров с артистами эстрады.
  • Педагогическ
  • Танцевальную карьеру начала в возрасте 5 лет и неоднократно становилась лауреатом всероссийских и международных фестивалей в составе ансамбля народного творчества «Калинка».
  • Хореограф-постановщик. 
  • Имеет большой опыт в персональном обучении, постановке танцев (в том числе
  • С 1994г училась в школе хореографии, закончила ее почти отлично; параллельно танцевала в ансамбле бального танца;
  • с 2004г училась в институте дополнительных творческих педагогических профессий отделение хореографии, закончила экстерном в 2006 году; второе высшее образование — геогр

Групповые занятия

16 занятий
9 600 руб.
24 занятия
13 200 руб.
8 занятий
5 000 руб.
Разовое посещение
1 000 руб.

Индивидуальные занятия

Блок из 10 занятий
22 500 руб.
Блок из 4 занятий
11 000 руб.
Пробное занятие
1 500 руб.
Разовое занятие
3 000 руб.

Контакты


Танцевальная студия «Танго»

Москва, Ходынский бульвар, д. 4, ТЦ «Авиапарк», 4-ый этаж. Синий сектор, рядом с лифтом синего сектора 4Е.

+7 (495) 128-89-43
info@tdancestudio.ru

Часто задаваемые вопросы

Как проходит тренировка?
Упражнения с гридами чередуются с упражнениями стрейчинга или балетными движениями в зависимости от тренировки.
Грид воздействуя на определеную группу мышц увлажняет фасции, снимает напряжение, позволяя затем выполнить упражнение с большей амплитудой, позволяя мышцам максимально удлиниться.
Для растяжки используются различные техники (ПИР, статический и динамический стрейтчинг, взаимная иннервация), основанные на знаниях физиологии, которые, в сочетании с МФР позволят добиться расслабления мышц даже у самых "жестких" людей.
Тренер контролирует правильность выполнения движений.
На наших тренировках Вы откроете в себе неожиданные возможности!
В чем приходить?
Леггинсы, футболка, кроссовки или балетки.
Кому подходит этот урок?
Занятия с использованием гридов подойдут как начинающим, так и профессионалам!