Тотал воркаут

Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки позволяет добиться максимальных результатов в короткие сроки.

Тотал воркаут идеально подходит желающим быстро подтянуть и укрепить мышцы, улучшить здоровье, а также снизить вес. При этом не стоит опасаться, что данная тренировка будет способствовать наращиванию больших рельефных мышц.

Данное направление сочетает в себе интервальные занятия, отличительной чертой которых является смена аэробных и силовых нагрузок. Тотал воркаут оказывает воздействие на все мышцы. В процессе тренировки происходит их укрепление, мышечная масса не наращивается. Tотал воркаут отличается особой интенсивностью, за счет чередования кардио и силовых нагрузок. Именно по этой причине эффект от подобной тренировки в несколько раз выше, чем простое занятие в фитнес-клубе.

Мышцы обретают рельефность, становятся более подтянутыми. Использование специфичного комплекса дыхательных упражнений позволяет обогатить кровь кислородом, в итоге им насыщаются все ткани и мышцы. Значительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Благодаря интенсивным тренировкам повышается уровень выносливости, за короткие сроки можно достигнуть идеального результата. Это направление подходит тем, кому необходимо срочно избавиться от лишних килограммов и обрести стройную фигуру с четким рельефом.

Как проходят занятия?

Длительность тренировки — пятьдесят минут. На первый взгляд может показаться, что программа довольно заурядная, простая и подходит людям, которые только начинают свое знакомство со спортом. Это ошибочное мнение! Все упражнения модифицированы, а за счет их многократного повторения мышцы работают каждую секунду. Да, программа немного монотонна, но если вы хотите добиться идеального тела, придется приложить некоторые усилия.

Для проведения занятий не требуется дополнительный инвентарь, основной рабочий инструмент — гимнастический коврик.

Для посещения стоит подобрать удобную одежду, которая не будет вам мешать и сковывать движения. Поскольку занятия очень интенсивные, то данное направление подходит не всем, особенно это касается людей, имеющих проблемы с сердцем и дыхательными путями.

Танцевальная студия «Танго» приглашает посетить занятия Total workout . В нашей студии размером 1600 кв.м вам будет где развернуться, да и добираться до нас очень удобно — мы располагаемся в самом крупном торговом центре «Авиапарк».

Расписание

Понедельник Среда Пятница
Утро 9:00 9:00 9:00
Вечер 20:00 20:00

Занятия ведут

  • Выпускница Московского государственного университета культуры и искусств.
  • Педагог-хореограф, инструктор силовых направлений и персональных занятий (тотал воркаут, леди-дэнс, стрейтчинг).
  • Работает в постановке сценических номеров с артистами эстрады.
  • Педагогическ
  • Танцевальную карьеру начала в возрасте 5 лет и неоднократно становилась лауреатом всероссийских и международных фестивалей в составе ансамбля народного творчества «Калинка».
  • Хореограф-постановщик. 
  • Имеет большой опыт в персональном обучении, постановке танцев (в том числе
  • С 1994г училась в школе хореографии, закончила ее почти отлично; параллельно танцевала в ансамбле бального танца;
  • с 2004г училась в институте дополнительных творческих педагогических профессий отделение хореографии, закончила экстерном в 2006 году; второе высшее образование — геогр

Групповые занятия

16 занятий
9 600 руб.
24 занятия
13 200 руб.
8 занятий
5 000 руб.
Разовое посещение
1 000 руб.

Индивидуальные занятия

Блок из 10 занятий
22 500 руб.
Блок из 4 занятий
11 000 руб.
Пробный урок
1 500 руб.
Разовое занятие
3 000 руб.

Контакты


Танцевальная студия «Танго»

Москва, Ходынский бульвар, д. 4, ТЦ «Авиапарк», 4-ый этаж. Синий сектор, рядом с лифтом синего сектора 4Е.

+7 (495) 128-89-43
info@tdancestudio.ru

Часто задаваемые вопросы

Сколько длится одно занятие?
Занятие длится 50 мин.
В чем приходить?
Леггинсы, майка, кроссовки. Любая спортивная одежда, в которой вы будите чувствовать себя комфортно.
Кому подходит занятие «Тотал воркаут»?
Занятие достаточно высокой интенсивности. Если вы хотите быстро похудеть и подтянуть фигуру, то тотал воркаут для вас!
С какими занятиями рекомендуется сочетать тотал воркаут?
Если вы собираетесь танцевать в этот день, то лучше танцевальный урок выбирать до тренировки тотал воркаут. После — отлично подойдет занятие стрейчингом, который закрепит результаты, снимет усталость с мышц и подготовит тело к следующим нагрузкам.